100% zatsopano komanso zapamwamba.
- Kukana chinyezi wapamwamba.
- Pikiniki mphasa kuseri kwa zinthu zotayidwa madzi, chinyezi chosalowa madzi.
Pewani choyikapo pikiniki kuti chisanyowe pa kapinga wonyowa kapena pansi;perekani chitonthozo chowonjezera, choyenera kwambiri pazochitika zapanja zabanja.
- Mapangidwe a chogwirira, chosavuta kunyamula.
- Wapamwamba kwambiri wokhazikika, wosavuta komanso wothandiza.
- Moyo watsiku ndi tsiku utha kuchita zogona, khushoni, zokwawa, yoga mat ndi zina zotero.Mutha kuyigwiritsanso ntchito ngati kuwotchera dzuwa kapena ngati mphasa kunyumba, kapena ngati chivundikiro cha agalu m'galimoto kuti galimoto ikhale yoyera komanso youma.
- Yoyenera panja, dimba, gombe, misasa, pikiniki ndi zina zotero.
Zosavuta kusunga
Padiyo imatha kupindika mosavuta ndikumangidwa ndi chingwe (kuphatikiza) kuti munyamule nayo.Ndipo sizitenga malo ochuluka mu thunthu.
Zosavuta kuyeretsa: Zofunda zathu zam'mphepete mwa nyanja ndi zabwino kwambiri ndipo zimatha kutsukidwa mwachindunji mu makina ochapira.Itha kuuma, koma kutentha sikuyenera kukhala kokwera kwambiri.
Mapangidwe oletsa mphepo: Makatani athu am'mphepete mwa nyanja ali ndi mapangidwe osagwirizana ndi mphepo.Itha kulowetsedwa mosavuta mu gombe kapena udzu.
Chokhazikika komanso chosavuta: Chofunda cha m'mphepete mwa nyanja chili ndi masitepe 4 omwe amatha kukhazikitsidwa ndi dowel kuti agwiritse ntchito mwamphamvu komanso bwino.Zidzateteza mabulangete a m'mphepete mwa mchenga osatetezedwa.Ipachikeni pa chikwama, kunyamula kupita kulikonse kumene inu mukufuna.
Kugwiritsa ntchito zinthu zambiri: Zofunda za m'mphepete mwa nyanja: Zitha kugwiritsidwanso ntchito ngati mphasa zadzidzidzi mukamayenda, phula loletsa madzi, bulangeti lapikiniki, mphasa zoseweretsa za ana kunyumba, ndi zina zambiri. Makatani athu am'mphepete mwa nyanja adzakudabwitsani nthawi iliyonse.